6
294kcal
約30分
#厚揚げ
#ねぎ
#煮魚
391kcal
#ひじき
#サバ
223kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
203kcal
#イカ
#かぼちゃ
123kcal
225kcal
#なす
-
60分〜
#アジ
204kcal
486kcal
約15分
#サンマ
371kcal
#大根
197kcal
58kcal
#あさり
90kcal
#白菜
#しじみ
57kcal
約10分
45kcal
#香味野菜
171kcal
#かぶ
609kcal
#ごぼう
#ブリ
184kcal
#イワシ
163kcal
226kcal
290kcal
約20分
#たこ
364kcal
309kcal
#たらこ
175kcal
168kcal
#魚介のおかず
133kcal
約40分
160kcal
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赤魚の煮付け
行者ニンニク