6
242kcal
約30分
#わかめ
#煮魚
367kcal
約20分
#イワシ
268kcal
#大根
201kcal
約40分
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
-
#ほうれん草
187kcal
#香味野菜
209kcal
258kcal
#春菊
#牡蠣
236kcal
609kcal
#ごぼう
#ブリ
184kcal
175kcal
約15分
143kcal
240kcal
#ねぎ
#たけのこ
57kcal
約10分
#あさり
178kcal
約5分
#えび
85kcal
45kcal
109kcal
#キャベツ
#菜の花・菜花
188kcal
#ホタテ
212kcal
#アジ
58kcal
331kcal
#サバ
189kcal
365kcal
#ぶり大根
345kcal
364kcal
赤魚の煮付け