3
378kcal
約15分
#にんじん
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
112kcal
約20分
#じゃがいも
386kcal
#イカ
344kcal
#ピーマン
413kcal
#ツナ缶
502kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#おからパウダー
464kcal
#豚こま切れ肉
441kcal
432kcal
#納豆
241kcal
約10分
#玉ねぎ
285kcal
#しらす
#海苔
243kcal
#ゴーヤー
240kcal
-
510kcal
約30分
309kcal
#チーズ
381kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
390kcal
#大根
353kcal
#長芋・山芋
320kcal
#もやし
457kcal
330kcal
#オクラ
409kcal
#豚肉
341kcal
#かぼちゃ
194kcal
637kcal
#パプリカ
#モロヘイヤ
248kcal
478kcal
#ししとう
298kcal
#白菜
#たこ
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ニラチヂミ
チヂミのタレ
キムチチヂミ