3
243kcal
約20分
#ゴーヤー
#チヂミ
420kcal
約30分
#ねぎ
240kcal
#にんにく
345kcal
#たこ
189kcal
約15分
469kcal
#切り干し大根
392kcal
353kcal
#長芋・山芋
332kcal
#えのき
457kcal
#豚バラ薄切り肉
386kcal
#イカ
521kcal
364kcal
#じゃがいも
#チーズ
-
690kcal
#豆苗
#野菜のおかず
261kcal
637kcal
#パプリカ
#モロヘイヤ
341kcal
194kcal
331kcal
474kcal
#納豆
510kcal
432kcal
265kcal
#えび
#あさり
436kcal
309kcal
#キムチ
402kcal
#玉ねぎ
#れんこん
380kcal
#牡蠣
413kcal
#ツナ缶
ニラチヂミ
チヂミのタレ
キムチチヂミ