3
298kcal
約15分
#じゃがいも
#れんこん
#チヂミ
240kcal
約30分
#にんにく
345kcal
約20分
#たこ
194kcal
330kcal
#オクラ
#納豆
#米粉
432kcal
241kcal
約10分
#玉ねぎ
420kcal
#ねぎ
-
#ゴーヤー
約40分
#チーズ
381kcal
462kcal
#春菊
441kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
392kcal
#小松菜
353kcal
#長芋・山芋
402kcal
380kcal
#牡蠣
457kcal
#豚バラ薄切り肉
112kcal
#にんじん
341kcal
396kcal
285kcal
#しらす
#海苔
510kcal
197kcal
#ブロッコリー
469kcal
#切り干し大根
265kcal
#えび
#あさり
243kcal
637kcal
#パプリカ
#モロヘイヤ
521kcal
ニラチヂミ
ちぢみほうれん草
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
キムチチヂミ