5
127kcal
約10分
#チーズ
#ねぎ
236kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#ピーマン
131kcal
#なす
#ゴーヤー
29kcal
#きのこ
#大根
#きゅうり
44kcal
約5分
#しょうが
35kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
59kcal
#油揚げ
#豆苗
#お浸し
273kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
#刺身
#ひじき
167kcal
#冷奴
209kcal
約30分
#ささみ
61kcal
258kcal
#焼き鳥
363kcal
#もやし
315kcal
約20分
#鶏むね肉
42kcal
#エリンギ
52kcal
#三つ葉
#味噌汁
118kcal
#ほうれん草
65kcal
536kcal
約40分
79kcal
#小松菜
299kcal
#レタス
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
226kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
354kcal
#アスパラ
#肉巻き
25kcal
#えのき
41kcal
#オクラ
106kcal
#枝豆
#和え物(野菜)
149kcal
#イカ
#にんにく
#ホタテ
232kcal
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