6
91kcal
約10分
#サラダ
#レタス
#わかめ
20kcal
約5分
#きゅうり
#和え物(野菜)
#もずく
117kcal
#オクラ
#トマト
#海藻のサラダ
151kcal
約30分
#ひじき
170kcal
#切り干し大根
#キムチ
73kcal
約15分
-
#枝豆
143kcal
#煮魚
#あさり
301kcal
#ねぎ
#大豆
97kcal
#大根
#昆布
435kcal
#とうもろこし
#かき揚げ
#海苔
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
54kcal
#キャベツ
63kcal
#茶碗蒸し
215kcal
約20分
#じゃがいも
124kcal
#ツナ缶
64kcal
#ナムル
#しょうが
221kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
109kcal
#香味野菜
#しじみ
162kcal
#ごぼう
179kcal
153kcal
#卵焼き
51kcal
82kcal
#にんじん
#きんぴら
#玉ねぎ
#アヒージョ
133kcal
約60分
#油揚げ
#おやき
53kcal
228kcal
約90分
43kcal
#豆苗
131kcal
#豆類
#ハム