6
346kcal
約30分
＃香味野菜
＃天ぷら
＃もずく
37kcal
約10分
＃わかめ
-
約15分
＃枝豆
＃ひじき
99kcal
＃長芋・山芋
143kcal
＃煮魚
＃あさり
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
＃昆布
131kcal
＃たこ
154kcal
＃じゃがいも
80kcal
約5分
＃キムチ
53kcal
294kcal
＃豚バラ薄切り肉
137kcal
＃ささみ
144kcal
＃たらこ
＃鶏肉
＃チーズ
＃アボカド
＃海苔
175kcal
＃パプリカ
＃海藻のサラダ
374kcal
＃豚肉
＃ナムル
132kcal
約20分
79kcal
＃かぶ
118kcal
＃エリンギ
93kcal
＃小松菜
347kcal
＃スコップコロッケ
42kcal
＃たけのこ
109kcal
＃お浸し
58kcal
＃マグロ
＃刺身
68kcal
27kcal
＃きゅうり
＃酢の物
＃トマト
185kcal
＃ズッキーニ
＃鶏ひき肉
122kcal
＃ピーマン
