6
73kcal
約15分
＃わかめ
184kcal
約30分
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
＃昆布
131kcal
＃たこ
69kcal
約5分
＃きのこ
88kcal
約10分
＃水菜
＃ひじき
46kcal
180分〜
104kcal
約20分
＃油揚げ
＃新玉ねぎ
303kcal
＃豆腐
＃レタス
＃アボカド
＃豆腐サラダ
＃海苔
＃トマト
＃みょうが
＃海藻のサラダ
109kcal
＃香味野菜
＃煮魚
＃しじみ
153kcal
＃卵焼き
86kcal
＃ささみ
183kcal
＃明太子
133kcal
約60分
＃おやき
228kcal
約90分
325kcal
＃春菊
116kcal
51kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
61kcal
＃ツナ缶
16kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
150kcal
＃冷奴
＃もずく
851kcal
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
78kcal
＃納豆
＃酢の物
31kcal
162kcal
＃大根
163kcal
＃海藻
65kcal
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
129kcal
＃えのき
