4
50kcal
約15分
#チンゲン菜
#お浸し
-
約10分
#ブロッコリー
90kcal
#油揚げ
#いんげん
36kcal
#ねぎ
#小松菜
#なめこ
51kcal
#大根
48kcal
65kcal
#切り干し大根
#三つ葉
43kcal
#春菊
60kcal
約5分
#キャベツ
63kcal
#菜の花・菜花
10kcal
25kcal
約30分
#ほうれん草
#えび
34kcal
#ゴーヤー
23kcal
132kcal
#ささみ
#しいたけ
32kcal
#なす
#新しょうが
#しょうが
35kcal
#にんじん
45kcal
54kcal
約20分
#しらす
27kcal
#豆苗
92kcal
#白菜
94kcal
40kcal
30kcal
#もやし
20kcal
#レタス
44kcal
#トマト
#ひじき
#えのき
15kcal
#オクラ
18kcal
#アスパラ
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