4
236kcal
約30分
#なす
#お浸し
25kcal
#ほうれん草
#えび
63kcal
約10分
#トマト
#きゅうり
106kcal
#きのこ
#ししとう
60kcal
約5分
#ブロッコリー
47kcal
53kcal
#三つ葉
32kcal
約15分
#菜の花・菜花
59kcal
#油揚げ
#豆苗
23kcal
#小松菜
40kcal
#にんじん
109kcal
180分〜
#春菊
#しめじ
50kcal
#チンゲン菜
35kcal
#大根
12kcal
-
約20分
202kcal
#厚揚げ
168kcal
#海苔
122kcal
58kcal
22kcal
#オクラ
382kcal
#ささみ
#ズッキーニ
#かぼちゃ
98kcal
99kcal
86kcal
#ピーマン
88kcal