4
42kcal
約10分
#トマト
#モロヘイヤ
#お浸し
45kcal
#小松菜
#しょうが
41kcal
約90分
#大葉
101kcal
約5分
#ズッキーニ
36kcal
#ねぎ
#なめこ
92kcal
約20分
#油揚げ
#白菜
88kcal
#ピーマン
34kcal
#もやし
27kcal
#豆苗
21kcal
約15分
29kcal
約60分
40kcal
#きのこ
#三つ葉
60kcal
#ブロッコリー
47kcal
#ほうれん草
25kcal
約30分
#えび
118kcal
#香味野菜
20kcal
#レタス
43kcal
44kcal
#ゴーヤー
#ひじき
138kcal
#オクラ
17kcal
#チンゲン菜
28kcal
約半日
#山菜
109kcal
180分〜
#なす
-
#キャベツ
117kcal
#菜の花・菜花
168kcal
#厚揚げ
79kcal
#しらす
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