5
18kcal
約10分
#アスパラ
#お浸し
122kcal
#小松菜
20kcal
約15分
#レタス
44kcal
約5分
#トマト
#ひじき
138kcal
#オクラ
36kcal
#チンゲン菜
68kcal
48kcal
#油揚げ
65kcal
#切り干し大根
#三つ葉
60kcal
#えのき
75kcal
#みょうが
#ししとう
約90分
#なす
160kcal
約30分
304kcal
#豆腐
#ピーマン
47kcal
約20分
#ほうれん草
#ホタテ
102kcal
-
#キャベツ
109kcal
#海苔
132kcal
#ささみ
#しいたけ
382kcal
#ズッキーニ
#かぼちゃ
54kcal
55kcal
62kcal
#大根
89kcal
99kcal
#にんじん
88kcal
16kcal
#クレソン
21kcal
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