5
103kcal
約20分
#油揚げ
#お浸し
23kcal
約10分
#ほうれん草
35kcal
#にんじん
#大根
12kcal
約5分
#小松菜
-
124kcal
約60分
#オクラ
#なす
25kcal
約30分
#えび
30kcal
約15分
58kcal
43kcal
60kcal
#キャベツ
49kcal
#水菜
138kcal
27kcal
15kcal
#レタス
304kcal
#豆腐
#ピーマン
45kcal
#しょうが
140kcal
#ツナ缶
#春菊
47kcal
#ホタテ
132kcal
#ささみ
#しいたけ
165kcal
#きのこ
#長芋・山芋
#ししとう
121kcal
#れんこん
19kcal
48kcal
44kcal
#ねぎ
36kcal
#なめこ
105kcal
86kcal
94kcal
#ブロッコリー