5
30kcal
約15分
#もやし
#ほうれん草
#お浸し
20kcal
#レタス
44kcal
約5分
#トマト
#ひじき
60kcal
約10分
#えのき
15kcal
#チンゲン菜
299kcal
約40分
#たこ
#ねぎ
#オクラ
#しょうが
18kcal
#アスパラ
122kcal
#小松菜
36kcal
68kcal
23kcal
19kcal
#春菊
75kcal
#油揚げ
#みょうが
#ししとう
48kcal
約90分
#なす
160kcal
約30分
304kcal
#豆腐
#ピーマン
-
109kcal
#海苔
79kcal
#菜の花・菜花
53kcal
#あさり
63kcal
101kcal
#ズッキーニ
47kcal
約20分
#ホタテ
#キャベツ
54kcal
62kcal
#大根
89kcal
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