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約5分
#キャベツ
#お浸し
55kcal
約15分
#オクラ
#油揚げ
20kcal
#ほうれん草
18kcal
38kcal
約10分
#にんじん
#菜の花・菜花
51kcal
#大根
53kcal
#きのこ
#三つ葉
34kcal
#豆苗
58kcal
43kcal
57kcal
60kcal
138kcal
#えのき
28kcal
約半日
#山菜
174kcal
#ツナ缶
299kcal
約40分
#トマト
#たこ
#ねぎ
15kcal
#しょうが
#アスパラ
165kcal
#長芋・山芋
#ししとう
75kcal
#みょうが
#ゴーヤー
160kcal
約30分
#なす
23kcal
#小松菜
46kcal
#あさり
122kcal
32kcal
#新しょうが
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