5
72kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#しじみ
34kcal
180分〜
125kcal
約20分
#ねぎ
#あさり
70kcal
約30分
#チンゲン菜
213kcal
#ハマグリ
343kcal
#ベーコン
158kcal
約15分
#たこ
51kcal
#わかめ
169kcal
#チーズ
#はんぺん
96kcal
#ホタテ
154kcal
#絹さや
#えび
105kcal
#トマト
#アスパラ
235kcal
#パプリカ
#菜の花・菜花
#しょうが
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
128kcal
#貝類
148kcal
#かぶ
445kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
#南蛮漬け
456kcal
#なす
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
151kcal
約90分
-
189kcal
#オクラ
#かぼちゃ
69kcal
165kcal
#イカ
129kcal
#長芋・山芋
243kcal
#グリーンピース
139kcal
#ブロッコリー
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
336kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
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