5
213kcal
約30分
#菜の花・菜花
#えび
#しょうが
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
#あさり
211kcal
約15分
#香味野菜
#イカ
#アスパラ
103kcal
#ブロッコリー
#貝の酒蒸し
#ハマグリ
128kcal
#貝類
86kcal
約5分
#はんぺん
-
#チーズ
#ベーコン
#ねぎ
#ホイル焼き
34kcal
約20分
117kcal
95kcal
約10分
90kcal
#小松菜
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
54kcal
#パプリカ
#いんげん
147kcal
#なす
#南蛮漬け
#ホタテ
38kcal
#春菊
40kcal
154kcal
#大根
82kcal
142kcal
100kcal
148kcal
#かぶ
445kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
208kcal
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
151kcal
70kcal
約90分
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