2
377kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃卵とじ
324kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
143kcal
約20分
＃しめじ
＃小松菜
113kcal
＃油揚げ
＃豆苗
146kcal
150kcal
152kcal
＃もやし
272kcal
352kcal
約5分
＃ねぎ
＃香味野菜
＃納豆
344kcal
約30分
＃ごぼう
213kcal
約40分
＃新玉ねぎ
154kcal
401kcal
＃牛肉
184kcal
＃えのき
257kcal
＃豆腐
176kcal
＃ほうれん草
252kcal
＃きのこ
136kcal
243kcal
＃鶏ひき肉
428kcal
＃エリンギ
130kcal
＃しらす
278kcal
約120分
164kcal
124kcal
＃チンゲン菜
236kcal
315kcal
306kcal
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卵とじうどん
