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113kcal
約15分
#油揚げ
#豆苗
#卵とじ
124kcal
約10分
#しらす
#チンゲン菜
338kcal
297kcal
#スナップエンドウ
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
186kcal
約20分
#ベーコン
#小松菜
146kcal
#まいたけ
256kcal
#豚肉
#水菜
99kcal
#きのこ
150kcal
約5分
#ねぎ
162kcal
314kcal
143kcal
#しめじ
407kcal
-
#豆腐
#えび
233kcal
#白菜
252kcal
約30分
394kcal
#牛肉
#厚揚げ
#春菊
243kcal
#もやし
#鶏ひき肉
306kcal
#ごぼう
152kcal
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
266kcal
#鶏もも肉
428kcal
#豚こま切れ肉
#ほうれん草
#エリンギ
154kcal
126kcal
#たけのこ
176kcal
315kcal
231kcal
#キャベツ
450kcal
#豚バラ薄切り肉
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卵とじうどん