2
150kcal
約20分
#小松菜
#卵とじ
136kcal
約30分
#もやし
223kcal
約15分
208kcal
#ツナ缶
#白菜
352kcal
297kcal
約10分
#スナップエンドウ
153kcal
#チーズ
#ブロッコリー
184kcal
#えのき
146kcal
#まいたけ
99kcal
#きのこ
233kcal
#ねぎ
176kcal
#ほうれん草
252kcal
266kcal
#鶏もも肉
128kcal
#豆腐
#グリーンピース
298kcal
#にんじん
#いんげん
約5分
#油揚げ
124kcal
#しらす
#チンゲン菜
154kcal
141kcal
#ささみ
152kcal
338kcal
394kcal
#牛肉
#厚揚げ
#春菊
428kcal
#豚こま切れ肉
197kcal
317kcal
315kcal
231kcal
#キャベツ
270kcal
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