4
49kcal
約15分
#お浸し
48kcal
#オクラ
#ほうれん草
40kcal
約10分
#にんじん
28kcal
#春菊
47kcal
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
34kcal
#もやし
78kcal
#玉ねぎ
109kcal
#海苔
180分〜
#トマト
#しらす
629kcal
約30分
#チーズ
#長芋・山芋
#明太子
#温野菜
#たらこ
17kcal
122kcal
66kcal
#モロヘイヤ
86kcal
約20分
#ピーマン
#油揚げ
95kcal
#えのき
60kcal
約5分
#ブロッコリー
19kcal
12kcal
#きのこ
53kcal
#三つ葉
15kcal
245kcal
#なす
#ズッキーニ
#とうもろこし
155kcal
#しめじ
422kcal
約1日
#大豆
304kcal
#豆腐
124kcal
約60分
32kcal
68kcal
#チンゲン菜
24kcal
#レタス