4
19kcal
約5分
#春菊
#お浸し
138kcal
約10分
#オクラ
10kcal
約15分
31kcal
約20分
#スナップエンドウ
16kcal
#クレソン
92kcal
#油揚げ
#白菜
53kcal
約30分
#アスパラ
#あさり
109kcal
180分〜
#なす
-
#小松菜
12kcal
78kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
25kcal
#ほうれん草
#えび
40kcal
#きのこ
#三つ葉
15kcal
60kcal
#キャベツ
304kcal
#豆腐
#ピーマン
#にんじん
34kcal
#もやし
27kcal
#豆苗
98kcal
86kcal
63kcal
約90分
#トマト
58kcal
#きゅうり
117kcal
#菜の花・菜花
168kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
48kcal
485kcal
#じゃがいも
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
51kcal
#大根
217kcal
#みょうが
#大葉
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