4
15kcal
約5分
#オクラ
#お浸し
#しょうが
30kcal
約15分
#ほうれん草
35kcal
#チンゲン菜
46kcal
#油揚げ
#三つ葉
59kcal
約10分
#にんじん
#大根
-
約30分
#キャベツ
22kcal
24kcal
#小松菜
69kcal
36kcal
#ねぎ
#なめこ
44kcal
#ゴーヤー
64kcal
113kcal
#春菊
109kcal
#海苔
20kcal
32kcal
#なす
#新しょうが
42kcal
#トマト
#モロヘイヤ
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
312kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#白菜
78kcal
#玉ねぎ
56kcal
#わかめ
#温野菜
160kcal
86kcal
#ピーマン
60kcal
21kcal
#ズッキーニ
40kcal
#きのこ
122kcal
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