4
34kcal
約15分
#ほうれん草
#しらす
#お浸し
12kcal
約5分
#小松菜
89kcal
約10分
#油揚げ
#まいたけ
55kcal
#オクラ
27kcal
約20分
#豆苗
354kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#かぼちゃ
#しめじ
#蒸し物・お浸し(野菜)
312kcal
#豚こま切れ肉
#白菜
46kcal
#三つ葉
53kcal
#きのこ
28kcal
36kcal
#チンゲン菜
47kcal
180分〜
#トマト
35kcal
#ブロッコリー
54kcal
90kcal
約30分
#野菜のおかず
#温野菜
32kcal
#なす
#新しょうが
#しょうが
88kcal
#ピーマン
95kcal
#えのき
138kcal
245kcal
#ズッキーニ
#とうもろこし
304kcal
#豆腐
18kcal
51kcal
#大根
217kcal
#みょうが
#大葉
64kcal
160kcal
#ししとう
#えび
60kcal
19kcal
#春菊