122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
30kcal
31kcal
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
66kcal
219kcal
#にんじん
#温野菜
51kcal
#大根
168kcal
約20分
#厚揚げ
#チンゲン菜
28kcal
#春菊
82kcal
128kcal
約30分
#ねぎ
113kcal
70kcal
119kcal
#かぼちゃ
22kcal
43kcal
160kcal
#玉ねぎ
73kcal
93kcal
27kcal
#白菜
364kcal
#豚肉
#水菜
21kcal
#キャベツ
39kcal
#なめこ
34kcal
#しらす
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
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