122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
30kcal
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
66kcal
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
219kcal
#にんじん
#温野菜
31kcal
51kcal
#大根
128kcal
約30分
#ねぎ
27kcal
#白菜
21kcal
46kcal
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
22kcal
約20分
113kcal
#春菊
#もやし
20kcal
#水菜
70kcal
93kcal
168kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
35kcal
#ブロッコリー
#ピーマン
48kcal
43kcal
59kcal
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
92kcal
39kcal
#菜の花・菜花
34kcal
#しらす
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