168kcal
約20分
#厚揚げ
#チンゲン菜
#お浸し
119kcal
約10分
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
84kcal
#油揚げ
#小松菜
122kcal
約5分
#ほうれん草
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
30kcal
31kcal
66kcal
219kcal
#にんじん
#温野菜
105kcal
128kcal
約30分
#ねぎ
54kcal
#しらす
89kcal
45kcal
88kcal
#みょうが
364kcal
#豚肉
#水菜
22kcal
73kcal
21kcal
#キャベツ
413kcal
#チーズ
#きのこ
#ツナ缶
27kcal
#白菜
123kcal
#長芋・山芋
51kcal
#大根
92kcal
160kcal
#玉ねぎ
43kcal
#春菊
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