122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
31kcal
30kcal
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
21kcal
66kcal
46kcal
約20分
#キャベツ
128kcal
約30分
#ねぎ
54kcal
#オクラ
#モロヘイヤ
59kcal
#ひじき
#豆苗
24kcal
#アスパラ
47kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
118kcal
#ささみ
93kcal
20kcal
#水菜
49kcal
#チンゲン菜
124kcal
約60分
219kcal
#にんじん
#温野菜
28kcal
99kcal
22kcal
39kcal
#なめこ
111kcal
約90分
45kcal
#三つ葉
#ツナ缶
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
146kcal
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