84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
30kcal
約5分
#ほうれん草
34kcal
約15分
#ゴーヤー
66kcal
#モロヘイヤ
32kcal
約20分
#オクラ
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
151kcal
#なす
21kcal
47kcal
#温野菜
105kcal
118kcal
#ささみ
38kcal
約30分
#アスパラ
54kcal
29kcal
約60分
#トマト
219kcal
#にんじん
128kcal
#ツナ缶
#豆苗
40kcal
146kcal
37kcal
#みょうが
58kcal
93kcal
299kcal
#大根
#ししとう
82kcal
124kcal
39kcal
#なめこ
24kcal
#キャベツ
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