122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
66kcal
約10分
#小松菜
21kcal
49kcal
#チンゲン菜
約20分
#キャベツ
22kcal
31kcal
89kcal
#油揚げ
#まいたけ
118kcal
#ささみ
#オクラ
43kcal
#春菊
146kcal
95kcal
#えのき
104kcal
#ブロッコリー
55kcal
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
69kcal
32kcal
53kcal
#きのこ
#三つ葉
#しらす
#温野菜
45kcal
#しょうが
40kcal
#にんじん
160kcal
#玉ねぎ
50kcal
140kcal
#ツナ缶
19kcal
約30分
#アスパラ
15kcal
#レタス
38kcal
44kcal
#ねぎ
60kcal
#カリフラワー
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