87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#お浸し
21kcal
約10分
122kcal
約5分
#ほうれん草
約20分
#キャベツ
66kcal
#小松菜
118kcal
#ささみ
#オクラ
49kcal
#チンゲン菜
22kcal
146kcal
47kcal
#温野菜
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
69kcal
#油揚げ
31kcal
50kcal
89kcal
#まいたけ
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
20kcal
#ピーマン
#しらす
95kcal
38kcal
約30分
#アスパラ
65kcal
24kcal
-
45kcal
#しょうが
160kcal
#玉ねぎ
43kcal
#春菊
19kcal
27kcal
#豆苗
140kcal
#じゃがいも
40kcal
#にんじん
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