5
236kcal
約30分
#なす
#お浸し
21kcal
約15分
#小松菜
32kcal
約10分
66kcal
#モロヘイヤ
63kcal
#トマト
#きゅうり
20kcal
#レタス
96kcal
#ズッキーニ
#温野菜
36kcal
約5分
#チンゲン菜
#キャベツ
132kcal
#ささみ
#しいたけ
約90分
22kcal
#オクラ
35kcal
#にんじん
#大根
45kcal
54kcal
約20分
#しらす
#しょうが
-
72kcal
#ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
17kcal
55kcal
#油揚げ
#ほうれん草
18kcal
38kcal
#菜の花・菜花
217kcal
#みょうが
#大葉
140kcal
#じゃがいも
#ブロッコリー
51kcal
56kcal
#わかめ
53kcal
#きのこ
#三つ葉
199kcal
#明太子
174kcal
#さつまいも
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