5
25kcal
約10分
#みょうが
#お浸し
57kcal
約5分
#きのこ
60kcal
#キャベツ
44kcal
#ゴーヤー
138kcal
#オクラ
63kcal
約15分
#菜の花・菜花
15kcal
#しょうが
35kcal
約20分
#トマト
約30分
#ほうれん草
#えび
122kcal
#小松菜
118kcal
#香味野菜
#チンゲン菜
#ブロッコリー
99kcal
#なす
65kcal
#切り干し大根
#三つ葉
19kcal
#アスパラ
20kcal
14kcal
#油揚げ
98kcal
#春菊
81kcal
86kcal
94kcal
22kcal
156kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
約半日
71kcal
117kcal
168kcal
#厚揚げ
132kcal
#ささみ
#しいたけ
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