3
109kcal
約20分
#ブロッコリー
#天ぷら
73kcal
約15分
528kcal
約30分
#鶏むね肉
#アボカド
#かき揚げ
239kcal
#水菜
#ねぎ
571kcal
#オクラ
397kcal
#ホタテ
212kcal
286kcal
約10分
#ごぼう
#えび
-
#香味野菜
#ツナ缶
#大根
194kcal
#チーズ
347kcal
約5分
#えのき
419kcal
#ししとう
783kcal
#ささみ
443kcal
#ゴーヤー
573kcal
#ピーマン
#イカ
661kcal
140kcal
#アスパラ
95kcal
#みょうが
82kcal
#いんげん
220kcal
#じゃがいも
91kcal
178kcal
513kcal
#にんじん
#さつまいも
110kcal
188kcal
#しめじ
163kcal
#山菜
219kcal
538kcal
#トマト
602kcal
#鶏もも肉
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