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366kcal
約15分
#ごぼう
#ゴーヤー
#かき揚げ
558kcal
約20分
#かぼちゃ
#天ぷら
399kcal
約30分
#豆類
#みょうが
-
#揚げ物(魚介)
#揚げ物(肉)
#天ぷら・かき揚げ
438kcal
180分〜
#にんじん
#春の旬野菜
303kcal
507kcal
#モロヘイヤ
435kcal
#とうもろこし
#海苔
410kcal
146kcal
769kcal
#鶏むね肉
533kcal
約50分
#豚ひき肉
#なす
#ししとう
464kcal
#いんげん
#えび
493kcal
#じゃがいも
260kcal
783kcal
#ささみ
#ねぎ
739kcal
#チーズ
251kcal
596kcal
573kcal
#ピーマン
#イカ
218kcal
443kcal
188kcal
543kcal
約40分
358kcal