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148
84kcal
約10分
#えのき
#和え物(野菜)
167kcal
#じゃがいも
53kcal
#にんじん
#豆苗
72kcal
約15分
#ゴーヤー
60kcal
#とうもろこし
62kcal
約5分
#ズッキーニ
#ナムル
41kcal
#なます・酢の物
77kcal
#チンゲン菜
57kcal
#水菜
#大葉
64kcal
#カリフラワー
#玉ねぎ
#ツナ缶
#トマト
48kcal
#野菜のおかず
52kcal
#たけのこ
47kcal
#もやし
46kcal
#絹さや
56kcal
75kcal
#レタス
96kcal
#キャベツ
#明太子
175kcal
#イカ
131kcal
153kcal
#ブロッコリー
#はんぺん
105kcal
#グリーンピース
88kcal
135kcal
#白和え
106kcal
約30分
87kcal
80kcal
102kcal
約20分
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