2
203kcal
約30分
#イカ
#かぼちゃ
#煮魚
178kcal
約5分
#えび
186kcal
#たこ
#煮物(魚介)
81kcal
約15分
#ツナ缶
#白菜
231kcal
約40分
#かぶ
156kcal
約20分
287kcal
約60分
130kcal
#エリンギ
#ホタテ
58kcal
#あさり
45kcal
#しらす
150kcal
#もやし
#ねぎ
98kcal
#香味野菜
333kcal
#しょうが
932kcal
#サバ
-
#たらこ
401kcal
#ピーマン
109kcal
#昆布
#しじみ
228kcal
約90分
252kcal
#鮭・サーモン
209kcal
#豆腐
234kcal
123kcal
101kcal
#大根
202kcal
288kcal
97kcal
約1日
180kcal