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約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
711kcal
約30分
＃厚揚げ
310kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
＃しょうが
382kcal
約15分
＃かぼちゃ
349kcal
＃豚肉
＃ズッキーニ
＃エリンギ
540kcal
471kcal
＃れんこん
446kcal
248kcal
＃ささみ
598kcal
296kcal
＃アスパラ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
412kcal
396kcal
＃もやし
＃豚ロース肉
525kcal
＃チーズ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
267kcal
＃大根
448kcal
＃豆腐
＃ブロッコリー
＃ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
286kcal
＃まいたけ
499kcal
＃なす
384kcal
＃いんげん
385kcal
465kcal
＃ゴーヤー
270kcal
＃にんじん
＃水菜
354kcal
＃長芋・山芋
403kcal
＃オクラ
390kcal
＃レタス
397kcal
231kcal
＃牛肉
＃ごぼう
445kcal
426kcal
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