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約10分
＃チーズ
＃厚揚げ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
367kcal
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
255kcal
約15分
348kcal
＃こんにゃく
496kcal
＃たけのこ
570kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃パプリカ
339kcal
＃いんげん
＃アボカド
207kcal
311kcal
＃香味野菜
＃なす
467kcal
149kcal
＃トマト
＃ズッキーニ
170kcal
＃きゅうり
225kcal
＃オクラ
＃鶏ひき肉
272kcal
＃ししとう
621kcal
約20分
455kcal
＃わかめ
433kcal
387kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃豚肉
＃アスパラ
393kcal
＃細ねぎ
195kcal
302kcal
363kcal
＃牛肉
＃ブロッコリー
＃よく使う野菜
515kcal
382kcal
249kcal
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