360kcal
約15分
#もやし
#ピーマン
#チンジャオロースー
338kcal
#豚こま切れ肉
#たけのこ
363kcal
約10分
#豆苗
281kcal
#サバ
#ホイコーロー
#サバ缶
511kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚キムチ
487kcal
#なす
#炒め物(肉)
217kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
383kcal
#キャベツ
324kcal
#鶏もも肉
#長芋・山芋
371kcal
#香味野菜
#みょうが
#ししとう
358kcal
423kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
374kcal
#玉ねぎ
-
約20分
#ねぎ
#牛肉
#パプリカ
#プルコギ
320kcal
#鶏むね肉
#スナップエンドウ
312kcal
#まいたけ
283kcal
#鶏肉
#レタス
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#野菜炒め
352kcal
444kcal
#じゃがいも
#ズッキーニ
#れんこん
317kcal
#チーズ
380kcal
359kcal
#チーズタッカルビ
#トマト
#焼き物(肉)
#にんじん
337kcal
#ブロッコリー
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