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234kcal
約30分
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
107kcal
約10分
#ごぼう
#こんにゃく
287kcal
約20分
#キャベツ
263kcal
約40分
#きのこ
#里芋
#ねぎ
270kcal
約60分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
249kcal
#合いびき肉
#ロールキャベツ
307kcal
約15分
#じゃがいも
#ツナ缶
199kcal
#大根
#鶏ひき肉
334kcal
#豚肉
#白菜
444kcal
#鶏もも肉
#絹さや
426kcal
#厚揚げ
#筑前煮
500kcal
452kcal
403kcal
#豚こま切れ肉
#かぼちゃ
#夏の旬野菜
357kcal
#鶏むね肉
229kcal
376kcal
#ベーコン
138kcal
-
#しょうが
321kcal
#野菜のおかず
588kcal
#豚バラブロック肉
423kcal
#なす
380kcal
#豚ひき肉
459kcal
#かぶ
#マッシュルーム
#煮物(肉)
584kcal
#たけのこ
220kcal
#冬瓜
343kcal
#鮭・サーモン
425kcal
#チーズ
769kcal
197kcal
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