3
322kcal
約20分
＃もやし
＃煮魚
＃サバ缶
128kcal
＃ひじき
240kcal
約10分
＃たけのこ
＃味噌汁
234kcal
＃にんじん
＃大根
＃ねぎ
126kcal
約15分
494kcal
＃みょうが
-
160kcal
＃きゅうり
＃サバ
＃酢の物
554kcal
＃そうめん
336kcal
＃なす
418kcal
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
245kcal
約40分
＃キャベツ
＃しいたけ
＃大葉
＃春巻き
177kcal
＃野菜炒め
172kcal
約5分
＃ブロッコリー
179kcal
＃玉ねぎ
165kcal
＃チンゲン菜
208kcal
＃はんぺん
183kcal
＃白菜
180kcal
233kcal
＃枝豆
178kcal
＃ゴーヤー
＃水菜
＃オクラ
＃アスパラ
385kcal
約90分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
416kcal
＃しょうが
563kcal
＃煮込みうどん
319kcal
＃じゃがいも
さば水煮缶
サバ缶 トマト
サバ缶 パスタ
