387kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
291kcal
約30分
＃大根
934kcal
約10分
＃中華料理
338kcal
約15分
＃煮魚
191kcal
約5分
＃キャベツ
＃野菜炒め
173kcal
＃ピーマン
＃サバ
182kcal
-
＃オクラ
250kcal
＃水菜
＃魚介のサラダ
511kcal
399kcal
約90分
187kcal
253kcal
約20分
＃白菜
＃煮物(魚介)
185kcal
＃なす
388kcal
＃じゃがいも
502kcal
＃焼きうどん
523kcal
＃三色丼
183kcal
＃もやし
395kcal
＃厚揚げ
＃鯖の味噌煮
396kcal
491kcal
＃きゅうり
＃冷たいうどん
282kcal
＃はんぺん
＃ハンバーグ
96kcal
＃和え物(野菜)
385kcal
＃豆腐
＃春菊
＃ねぎ
＃えのき
178kcal
＃玉ねぎ
＃味噌汁
544kcal
＃そぼろ丼
198kcal
＃よく使う野菜
＃しょうが
227kcal
232kcal
729kcal
約50分
＃香味野菜
1
さば水煮缶
サバ缶 トマト
サバ缶 パスタ
