234kcal
約10分
#にんじん
#大根
#ねぎ
#味噌汁
#サバ缶
291kcal
約30分
96kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
253kcal
約15分
#新玉ねぎ
#サバ
177kcal
399kcal
約90分
#炊き込みご飯
388kcal
#じゃがいも
511kcal
173kcal
#ピーマン
249kcal
約5分
#しょうが
729kcal
約50分
#香味野菜
418kcal
#細ねぎ
#雑炊・おじや
338kcal
#煮魚
319kcal
185kcal
#山菜
250kcal
#水菜
#魚介のサラダ
281kcal
#トマト
128kcal
約20分
#ひじき
#白菜
#煮物(魚介)
-
934kcal
395kcal
#厚揚げ
#鯖の味噌煮
311kcal
#チーズ
544kcal
#そぼろ丼
502kcal
#焼きうどん
398kcal
520kcal
#混ぜご飯
#豆腐
#もやし
317kcal
#キャベツ
330kcal
#卵とじ
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