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302kcal
約30分
#大根
#揚げ物(野菜)
157kcal
約15分
203kcal
#かぼちゃ
73kcal
約10分
#なす
490kcal
約20分
#ささみ
#チーズ
296kcal
#長芋・山芋
#たこ
136kcal
#えのき
122kcal
#アスパラ
205kcal
#きのこ
#香味野菜
432kcal
#じゃがいも
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約5分
#揚げ物(魚介)
#揚げ物(肉)
80kcal
#れんこん
452kcal
156kcal
406kcal
#鶏むね肉
#パプリカ
177kcal
120kcal
#たけのこ
114kcal
#ごぼう
207kcal
#里芋
153kcal
50kcal
#秋冬の旬野菜
287kcal
155kcal
234kcal
173kcal
#ねぎ
#納豆
#にんにく