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186kcal
約30分
＃里芋
＃揚げ物（野菜）
259kcal
約20分
＃もやし
234kcal
約15分
＃こんにゃく
114kcal
＃ごぼう
432kcal
＃じゃがいも
175kcal
＃ひらたけ
287kcal
＃大根
100kcal
＃しいたけ
80kcal
＃ピーマン
＃しらす
156kcal
177kcal
203kcal
＃かぼちゃ
198kcal
約10分
＃大豆
＃えのき
338kcal
＃チーズ
-
約5分
＃揚げ物(魚介)
＃揚げ物(肉)
＃れんこん
＃にんにく
371kcal
＃豚ひき肉
＃なす
＃はんぺん
181kcal
668kcal
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
185kcal
226kcal
327kcal
＃長芋・山芋
526kcal
＃ししとう
163kcal
