3
556kcal
約20分
＃豚肉
＃チーズ
＃香味野菜
197kcal
約15分
＃こんにゃく
79kcal
＃わかめ
102kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
529kcal
約10分
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
299kcal
86kcal
約30分
＃ひじき
＃焼き物(肉)
377kcal
＃はんぺん
＃揚げ物(魚介)
59kcal
＃お浸し
468kcal
＃トマト
94kcal
91kcal
＃しいたけ
＃えのき
＃煮物(野菜)
167kcal
＃豆腐
＃海藻のサラダ
176kcal
338kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
331kcal
＃だんご
＃米粉
132kcal
＃大豆
164kcal
約半日
519kcal
＃ベーコン
＃釜玉うどん
145kcal
＃なす
319kcal
約50分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
478kcal
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
456kcal
＃豚ロース薄切り肉
-
＃ヨーグルト
420kcal
＃鶏むね肉
252kcal
＃ツナ缶
200kcal
173kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
121kcal
＃大根
352kcal
＃大葉
＃鶏ひき肉
