3
529kcal
約10分
＃チーズ
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
519kcal
約15分
＃ベーコン
＃釜玉うどん
688kcal
約30分
＃合いびき肉
＃メンチカツ
551kcal
169kcal
＃ひじき
＃海藻のサラダ
82kcal
＃こんにゃく
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃えのき
＃酢の物
268kcal
＃鮭・サーモン
＃トマト
＃ホイル焼き
211kcal
＃きのこ
73kcal
＃キャベツ
116kcal
約5分
173kcal
約20分
＃春雨
＃春雨サラダ
98kcal
＃にんじん
＃きんぴら
103kcal
＃じゃがいも
307kcal
約60分
＃炊き込みご飯
102kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
737kcal
＃豚ひき肉
＃レタス
＃タコライス
91kcal
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
564kcal
＃牛丼
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
478kcal
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
533kcal
＃親子丼
＃焼き鳥丼
138kcal
＃ピーマン
＃肉巻き
94kcal
＃ゆで卵・温泉卵
331kcal
＃だんご
＃米粉
197kcal
498kcal
＃キムチ
＃とんぺい焼き
235kcal
＃海苔
612kcal
＃お好み焼き
