3
380kcal
約20分
#しいたけ
491kcal
約10分
#豚肉
#ほうれん草
322kcal
約30分
#じゃがいも
#チーズ
#玉ねぎ
#ベーコン
280kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
370kcal
#豚バラ薄切り肉
506kcal
#ピーマン
#厚揚げ
285kcal
403kcal
#鶏もも肉
#ししとう
255kcal
#にんじん
105kcal
#ブロッコリー
#しらす
235kcal
約15分
#なす
#スナップエンドウ
470kcal
338kcal
#トマト
#ズッキーニ
82kcal
344kcal
#鶏むね肉
#かぼちゃ
424kcal
#豚ひき肉
#きのこ
#たけのこ
#春雨
266kcal
362kcal
330kcal
447kcal
#長芋・山芋
497kcal
#チンゲン菜
375kcal
220kcal
71kcal
約5分
#牛肉
#まいたけ
410kcal
253kcal
#鶏ひき肉
264kcal
59kcal
#ホタテ
335kcal
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