5
60kcal
約10分
#もやし
#アスパラ
#しょうが
44kcal
#しいたけ
268kcal
約15分
#厚揚げ
#小松菜
#しめじ
#チンゲン菜
181kcal
89kcal
#エリンギ
137kcal
#じゃがいも
85kcal
#きゅうり
103kcal
約5分
#きのこ
#ねぎ
330kcal
#ツナ缶
#ごぼう
202kcal
95kcal
#明太子
#えのき
104kcal
#ほうれん草
261kcal
#レタス
190kcal
#にんじん
251kcal
#鶏もも肉
#まいたけ
118kcal
51kcal
約20分
132kcal
#なす
224kcal
#こんにゃく
124kcal
#えび
98kcal
158kcal
#ブロッコリー
#イカ
189kcal
#里芋
170kcal
100kcal
307kcal
#ゴーヤー
179kcal
#加工肉
114kcal
#ピーマン
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