180kcal
約5分
#厚揚げ
#小松菜
#たらこ
349kcal
約10分
77kcal
#しめじ
#炒め物(野菜)
83kcal
#キャベツ
241kcal
約15分
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
141kcal
#豆腐
#水菜
121kcal
#にんじん
#れんこん
494kcal
#大葉
90kcal
392kcal
約20分
#ほうれん草
#ナムル
120kcal
#里芋
138kcal
210kcal
#じゃがいも
#きのこ
26kcal
#レタス
289kcal
#おにぎり
318kcal
#鮭・サーモン
#豆苗
#ささみ
-
#こんにゃく
135kcal
124kcal
#大根
86kcal
119kcal
#切り干し大根
144kcal
#昆布
293kcal
#鶏ひき肉
#つくね
126kcal
#もやし
348kcal
約90分
#炊き込みご飯
41kcal
#白和え
1
たらこ
たらこクリームパスタ