180kcal
約5分
＃厚揚げ
＃小松菜
＃たらこ
90kcal
＃にんじん
138kcal
約15分
＃豆腐
349kcal
約10分
126kcal
＃もやし
＃ささみ
120kcal
＃里芋
83kcal
＃キャベツ
124kcal
＃大根
77kcal
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
110kcal
＃えのき
86kcal
293kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃つくね
-
＃こんにゃく
64kcal
＃海苔
219kcal
＃なす
89kcal
＃春の旬野菜
91kcal
＃水菜
121kcal
＃ほうれん草
＃白和え
26kcal
＃レタス
187kcal
180分〜
＃さつまいも
87kcal
＃アスパラ
84kcal
＃長芋・山芋
108kcal
＃秋冬の旬野菜
241kcal
＃チーズ
＃ねぎ
＃だし巻き卵
144kcal
＃昆布
135kcal
1
たらこ
たらこスパゲティ
たらこクリームパスタ
