210kcal
約15分
#じゃがいも
#きのこ
#たらこ
90kcal
約5分
#にんじん
124kcal
#大根
348kcal
約90分
#炊き込みご飯
349kcal
約10分
241kcal
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
74kcal
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
110kcal
#長芋・山芋
392kcal
約20分
#ほうれん草
506kcal
#そうめん
#明太子
-
#ピーマン
77kcal
#しめじ
#小松菜
118kcal
#レタス
#こんにゃく
135kcal
#えのき
130kcal
#焼き魚
#アジ
317kcal
#焼きおにぎり
544kcal
約30分
#鶏むね肉
#チキンカツ
120kcal
#里芋
180kcal
#厚揚げ
100kcal
682kcal
64kcal
#海苔
126kcal
180分〜
#さつまいも
#ささみ
293kcal
#鶏ひき肉
#つくね
380kcal
約60分
#もやし
119kcal
#れんこん
494kcal
#大葉
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たらこ
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