3
122kcal
約10分
#もやし
#あさり
84kcal
約15分
#しょうが
48kcal
#白菜
38kcal
約20分
#春菊
#貝の酒蒸し
90kcal
308kcal
#厚揚げ
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
239kcal
#トマト
144kcal
約5分
#チンゲン菜
129kcal
#香味野菜
#ねぎ
166kcal
#きのこ
208kcal
約30分
#キャベツ
101kcal
#カリフラワー
117kcal
142kcal
97kcal
#ブロッコリー
100kcal
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
98kcal
#煮魚
69kcal
#たけのこ
125kcal
#まいたけ
192kcal
#細ねぎ
209kcal
#豆腐
70kcal
343kcal
#ベーコン
183kcal
#じゃがいも
88kcal
#パプリカ
-
#かぶ
#鶏もも肉
230kcal
#菜の花・菜花
#豆腐ステーキ
452kcal
180分〜
#豚こま切れ肉
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
アサリの酒蒸し
冷凍あさり