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328kcal
約30分
#鶏肉
#にんじん
#揚げ物(野菜)
119kcal
約15分
#油揚げ
#明太子
524kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
51kcal
#きゅうり
#浅漬け
77kcal
約10分
#ハム
101kcal
約20分
#ごぼう
#きんぴら
67kcal
50kcal
#和え物(野菜)
116kcal
#ベーコン
#野菜炒め
88kcal
#切り干し大根
109kcal
35kcal
-
#鶏もも肉
#かぶ
62kcal
195kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
#小松菜
106kcal
105kcal
#こんにゃく
#豆苗
76kcal
65kcal
#えのき
263kcal
103kcal
164kcal
#里芋
181kcal
#白菜
#春雨
53kcal
約5分
#大根
68kcal
#いんげん
43kcal
191kcal
92kcal
#ねぎ
113kcal
#絹さや
#白和え
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