550kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
174kcal
約15分
＃明太子
194kcal
＃ジャーマンポテト
＃ベーコン
676kcal
約30分
＃キャベツ
＃お好み焼き
378kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
267kcal
263kcal
＃チーズ
386kcal
319kcal
＃ツナ缶
335kcal
＃チヂミ
374kcal
＃鶏もも肉
288kcal
＃はんぺん
385kcal
約10分
＃豚肉
322kcal
549kcal
＃肉巻き
426kcal
＃れんこん
＃炒め物(肉)
415kcal
586kcal
＃ねぎ
122kcal
＃揚げ物(肉)
366kcal
234kcal
＃油揚げ
＃えび
407kcal
447kcal
409kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
429kcal
＃にんじん
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃にんにく
＃焼き物(肉)
505kcal
＃オクラ
434kcal
＃豚ひき肉
230kcal
436kcal
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