3
239kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃しょうが
326kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃生姜焼き
269kcal
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃卵とじ
385kcal
約15分
＃じゃがいも
＃香味野菜
＃いんげん
280kcal
＃野菜炒め
350kcal
＃豆腐
＃白ねぎ
633kcal
＃豚バラ薄切り肉
387kcal
約30分
＃お肉のおかず
＃肉豆腐
208kcal
＃玉ねぎ
＃豚ヒレ肉
579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃新玉ねぎ
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃つくね
407kcal
＃白菜
167kcal
＃長芋・山芋
＃アジ
118kcal
＃きのこ
285kcal
303kcal
＃鯖の味噌煮
375kcal
＃鶏もも肉
＃焼き鳥
315kcal
420kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
265kcal
＃キャベツ
170kcal
＃たけのこ
＃ベーコン
245kcal
＃チーズ
＃はんぺん
339kcal
＃豚肉
262kcal
＃煮魚
348kcal
＃そら豆
＃炒め物(肉)
353kcal
＃お好み焼き
362kcal
323kcal
438kcal
＃焼き物(肉)
