3
60kcal
180分〜
＃長芋・山芋
＃にんにく
118kcal
約10分
＃豆腐
＃きのこ
＃ねぎ
391kcal
約20分
＃チーズ
＃納豆
44kcal
約5分
＃きゅうり
＃しょうが
124kcal
＃香味野菜
＃なす
101kcal
約15分
＃鶏肉
＃細ねぎ
92kcal
＃もやし
64kcal
＃みょうが
＃酢の物
415kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
435kcal
194kcal
約30分
＃厚揚げ
＃チンゲン菜
56kcal
＃しいたけ
28kcal
約90分
＃大葉
133kcal
＃鶏むね肉
168kcal
＃魚介のサラダ
110kcal
＃れんこん
69kcal
＃ささみ
485kcal
＃豚肉
＃オクラ
＃お肉のサラダ
268kcal
＃まいたけ
＃揚げ出し豆腐
206kcal
199kcal
＃大根
＃鶏ひき肉
274kcal
＃牛肉
51kcal
＃ゴーヤー
246kcal
147kcal
342kcal
＃肉豆腐
41kcal
＃トマト
＃お浸し
5kcal
164kcal
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