3
53kcal
約15分
#キャベツ
#香味野菜
#浅漬け
206kcal
約10分
#鶏肉
#ねぎ
194kcal
約30分
#厚揚げ
#チンゲン菜
#しょうが
41kcal
約90分
#トマト
#大葉
#お浸し
76kcal
#ささみ
#きゅうり
#和え物(野菜)
302kcal
#鶏むね肉
#なす
269kcal
約20分
#みょうが
91kcal
22kcal
180分〜
32kcal
約5分
56kcal
#しいたけ
#ピーマン
63kcal
#にんにく
258kcal
#ツナ缶
377kcal
#卵焼き
221kcal
#たこ
190kcal
#玉ねぎ
283kcal
#アボカド
23kcal
222kcal
#じゃがいも
#細ねぎ
75kcal
#煮物(野菜)
306kcal
#豆腐
#きのこ
#ベーコン
#豆腐ステーキ
#オクラ
124kcal
52kcal
268kcal
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
288kcal
139kcal
137kcal
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