3
13kcal
約90分
＃大葉
88kcal
約10分
＃みょうが
＃お浸し
60kcal
180分〜
＃長芋・山芋
＃にんにく
164kcal
＃豆腐
＃トマト
＃豆腐サラダ
85kcal
約5分
＃香味野菜
＃ナムル
49kcal
＃オクラ
124kcal
約20分
＃たけのこ
＃鶏ひき肉
＃春巻き
86kcal
＃もやし
＃しょうが
109kcal
約15分
＃ねぎ
＃しいたけ
51kcal
92kcal
110kcal
＃油揚げ
54kcal
113kcal
31kcal
＃キャベツ
＃きゅうり
＃浅漬け
268kcal
＃まいたけ
＃揚げ出し豆腐
53kcal
172kcal
＃チーズ
＃たこ
194kcal
約30分
＃厚揚げ
＃チンゲン菜
336kcal
＃豚バラ薄切り肉
137kcal
＃ささみ
＃なす
101kcal
＃鶏肉
＃細ねぎ
40kcal
＃和え物(野菜)
266kcal
315kcal
＃じゃがいも
56kcal
121kcal
＃加工肉
68kcal
＃白菜
＃チョレギサラダ
167kcal
＃ブロッコリー
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