3
490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
66kcal
約15分
#鶏肉
#鶏ひき肉
#シュウマイ
176kcal
約10分
#ソーセージ
#れんこん
#にんにく
#焼き物(肉)
187kcal
#豚肉
#きゅうり
#お肉のサラダ
64kcal
#きのこ
#香味野菜
537kcal
#ささみ
#チーズ
#春巻き
315kcal
#厚揚げ
194kcal
#チンゲン菜
#しょうが
167kcal
#ベーコン
#エリンギ
#ホットサラダ
91kcal
#ハム
143kcal
#しめじ
101kcal
206kcal
#キャベツ
#野菜炒め
147kcal
#もやし
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
391kcal
約20分
#納豆
-
205kcal
336kcal
#豚バラ薄切り肉
434kcal
#大葉
69kcal
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
50kcal
#かぶ
172kcal
#野菜料理
139kcal
23kcal
#大根
51kcal
#えび
#はんぺん
160kcal
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