3
45kcal
約30分
＃にんにく
265kcal
約50分
＃にんじん
＃大根
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
101kcal
約15分
＃鶏肉
＃細ねぎ
531kcal
＃チーズ
＃香味野菜
＃ベーコン
＃春巻き
71kcal
約90分
＃ねぎ
163kcal
約10分
＃ホタテ
-
190kcal
＃水菜
221kcal
＃たこ
165kcal
＃トマト
＃ハム
105kcal
＃小松菜
＃えび
63kcal
約半日
＃しいたけ
127kcal
37kcal
＃大葉
＃天ぷら
315kcal
＃厚揚げ
120kcal
＃長芋・山芋
243kcal
＃豆腐
＃レタス
＃豆腐サラダ
70kcal
＃かぶ
＃ホットサラダ
246kcal
＃きのこ
222kcal
＃豆類
＃オムレツ
317kcal
＃鶏むね肉
＃わかめ
＃海藻のサラダ
207kcal
＃明太子
＃チンゲン菜
80kcal
＃しらす
121kcal
＃こんにゃく
20kcal
＃白菜
＃浅漬け
173kcal
＃納豆
49kcal
約5分
＃オクラ
＃みょうが
196kcal
＃豚肉
113kcal
266kcal
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
＃加工肉
