3
133kcal
約30分
#香味野菜
#れんこん
49kcal
約5分
#オクラ
#みょうが
149kcal
約10分
#なす
#しめじ
#大葉
208kcal
#もやし
#ねぎ
324kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
190kcal
約15分
#水菜
#細ねぎ
77kcal
約20分
#白ねぎ
127kcal
#チーズ
411kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
205kcal
#トマト
222kcal
#豆類
#オムレツ
245kcal
#豚ヒレ肉
232kcal
#サバ缶
198kcal
#卵焼き
#大豆加工品
315kcal
#厚揚げ
68kcal
#三つ葉
#ナムル
#海苔
337kcal
#しらす
342kcal
#豚肉
#豆腐
#肉豆腐
110kcal
#油揚げ
164kcal
#キャベツ
87kcal
163kcal
#ホタテ
15kcal
#お浸し
139kcal
117kcal
約90分
#ゆで卵・温泉卵
165kcal
#ハム
143kcal