箸が止まらなくてすぐなくなる!
夢中ちくわ
4.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
香ばしく焼いたちくわにぎゅぎゅっとねぎを詰めて、にんにくとしょうがの香味旨だれに漬けたやみつきおかず♪ねぎは少しの時間蒸し焼きにすることで、しっかりと火を通してとろとろ食感を楽しめます!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
124kcal
炭水化物
14.7g
脂質
2.9g
たんぱく質
8.4g
糖質
13.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり(4等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
ねぎは根元を切り落とし、長さを4等分に切る。さらに縦半分に切る。ちくわ1本にねぎ1切れを詰め、3等分に切る。
2
にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1のちくわを並べ入れる。全体に焼き色がつくまで転がしながら焼く。酒を加えてふたをし、火が通るまで弱火で4〜5分ほど蒸し焼きにする。
4
ちくわを取り出し、器に入れる(ねぎちくわ)。
5
3のフライパンににんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。砂糖、しょうゆ、唐辛子、水を加えてさっと混ぜ、中火にする。ふつふつとしてきたら30秒ほど煮詰め、白いりごまを加える(香味旨だれ)。
6
ねぎちくわに香味旨だれをかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
4.3
(3件)
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