86kcal
約20分
#もやし
#ナムル
#しょうが
52kcal
約10分
#きゅうり
#大葉
104kcal
約90分
#新しょうが
284kcal
約30分
#なす
#みょうが
#ししとう
118kcal
#油揚げ
#ねぎ
122kcal
約15分
#キャベツ
190kcal
約5分
#アボカド
#和え物(野菜)
38kcal
37kcal
#天ぷら
64kcal
#サラダ
#香味野菜
#玉ねぎ
#ズッキーニ
143kcal
#豆腐
#冷奴
79kcal
#きのこ
342kcal
#豚肉
#肉豆腐
48kcal
21kcal
#ゴーヤー
111kcal
#オクラ
163kcal
208kcal
#ブリ
96kcal
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
123kcal
3日〜
#にんにく
175kcal
約40分
#鮭・サーモン
#トマト
#刺身
87kcal
65kcal
165kcal
#チーズ
#ハム
136kcal
232kcal
#サバ缶
425kcal
#鶏むね肉
58kcal
#にんじん
#きんぴら
196kcal
#三つ葉
#卵とじ
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