4
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
32kcal
約10分
＃三つ葉
＃吸い物
147kcal
約15分
＃味噌汁
＃しょうが
129kcal
74kcal
＃にんじん
＃里芋
21kcal
＃大葉
97kcal
＃中華スープ
＃卵スープ
100kcal
約5分
＃しめじ
257kcal
＃チゲ・キムチ鍋
＃サバ缶
71kcal
83kcal
＃れんこん
189kcal
約40分
＃鶏肉
＃きのこ
＃ごぼう
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
24kcal
86kcal
＃香味野菜
＃なめこ
101kcal
＃煮魚
469kcal
＃豚ひき肉
＃じゃがいも
＃豚汁
80kcal
＃みょうが
＃わかめ
110kcal
＃トマト
＃にんにく
＃モロヘイヤ
203kcal
＃クリームスープ
163kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃かぶ
68kcal
217kcal
＃鮭・サーモン
＃大根
164kcal
約120分
63kcal
＃牡蠣
37kcal
＃もやし
125kcal
＃ベーコン
48kcal
＃なす
171kcal
＃油揚げ
98kcal
＃ささみ
94kcal
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