2
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
472kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
328kcal
約10分
＃鶏もも肉
＃生姜焼き
289kcal
＃鶏むね肉
302kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃大葉
507kcal
＃豆腐
269kcal
＃厚揚げ
＃卵とじ
362kcal
＃豚肉
633kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
446kcal
＃ツナ缶
＃そうめん
363kcal
＃唐揚げ
453kcal
＃玉ねぎ
＃豚ロース肉
312kcal
535kcal
＃もやし
556kcal
＃チーズ
438kcal
＃焼き物(肉)
21kcal
約90分
＃きゅうり
＃みょうが
365kcal
407kcal
＃白菜
54kcal
＃浅漬け
326kcal
＃鶏ひき肉
＃シュウマイ
220kcal
約半日
＃新しょうが
296kcal
＃煮魚
203kcal
＃ベーコン
270kcal
＃豚ロース薄切り肉
515kcal
＃レタス
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃サラダうどん
579kcal
約40分
＃さつまいも
＃ししとう
＃えび
＃天ぷら
168kcal
＃じゃがいも
＃煮物(肉)
＃炒め物(肉)
334kcal
＃枝豆
＃つくね
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