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136
228kcal
約10分
＃厚揚げ
＃しょうが
512kcal
約15分
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
525kcal
約20分
＃そうめん
756kcal
＃鶏むね肉
＃丼
200kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
783kcal
＃豚こま切れ肉
369kcal
＃豚肉
＃焼き物(肉)
77kcal
＃ささみ
＃しめじ
＃エリンギ
74kcal
＃プリン
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＃よく使う野菜
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
76kcal
＃ゴーヤー
＃えのき
＃中華スープ
＃玉ねぎ
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
398kcal
約40分
208kcal
＃にんじん
＃牛すじ煮・もつ煮
151kcal
＃お粥
244kcal
＃もやし
＃小松菜
290kcal
317kcal
441kcal
＃豚ひき肉
＃おにぎり
168kcal
＃大根
＃イカ
＃煮物(魚介)
3日〜
＃飲み物
279kcal
412kcal
418kcal
＃ジャム
88kcal
＃調味料
484kcal
194kcal
＃温かい飲み物
73kcal
約5分
180kcal
554kcal
＃野菜炒め
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