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137
381kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃野菜炒め
＃しょうが
378kcal
＃ピーマン
384kcal
＃もやし
-
約30分
＃鍋料理
＃白菜
＃チンゲン菜
324kcal
約90分
＃たこ
＃炊き込みご飯
132kcal
約20分
298kcal
＃れんこん
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
474kcal
約40分
＃大根
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
502kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃フォー
＃手羽元
168kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
735kcal
3日〜
＃温かい飲み物
約2日
＃にんじん
＃漬物
37kcal
約10分
＃トマト
＃しらす
＃わかめ
＃和え物(野菜)
＃豚ひき肉
＃レタス
＃塩焼きそば
256kcal
＃アジ
＃煮魚
194kcal
＃きゅうり
＃アボカド
＃納豆
＃ナムル
48kcal
＃オクラ
＃なめこ
52kcal
823kcal
＃ブロッコリー
＃豚ロース肉
＃卵焼き
＃生姜焼き
約120分
375kcal
＃鶏もも肉
＃なす
198kcal
＃よく使う野菜
＃魚介のサラダ
＃サバ缶
388kcal
＃玉ねぎ
55kcal
362kcal
約60分
568kcal
＃そうめん
約5分
＃中華スープ
374kcal
＃パプリカ
＃ズッキーニ
＃ラタトゥイユ
297kcal
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