50kcal
約5分
#オクラ
#なめこ
#味噌汁
22kcal
133kcal
約15分
#トマト
#みょうが
96kcal
約10分
#ツナ缶
77kcal
104kcal
280kcal
#長芋・山芋
118kcal
#和え物(野菜)
#玉ねぎ
79kcal
#ささみ
#お浸し
100kcal
#なす
500kcal
48kcal
#しらす
40kcal
#野菜炒め
89kcal
49kcal
235kcal
#鶏むね肉
139kcal
32kcal
約20分
124kcal
約60分
157kcal
552kcal
#豚ひき肉
#厚揚げ
101kcal
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
51kcal
#卵スープ
130kcal
約40分
#たこ
#しょうが
432kcal
#納豆
#海藻
#冷たいうどん
403kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
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