40kcal
約5分
#オクラ
#和え物(野菜)
127kcal
190kcal
約40分
#パプリカ
#なす
#ズッキーニ
#揚げ浸し
128kcal
約15分
#揚げ物(野菜)
57kcal
約10分
28kcal
104kcal
#ツナ缶
245kcal
#豆腐
403kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
169kcal
157kcal
#トマト
49kcal
#みょうが
47kcal
#きゅうり
133kcal
56kcal
#長芋・山芋
77kcal
65kcal
503kcal
約20分
#チーズ
22kcal
#海苔
32kcal
#お浸し
48kcal
#しらす
344kcal
#そうめん
-
394kcal
#炒め物(肉)
310kcal
#豚ロース薄切り肉
520kcal
#豚肉
#生姜焼き
#しょうが
213kcal
#ベーコン
100kcal
488kcal
#納豆
#冷たいうどん
1
オクラ きゅうり
オクラ 長芋
オクラ 豚肉
オクラ ツナ
なす オクラ
オクラ サラダ
オクラ スープ
オクラ 味噌汁
オクラ 肉巻き