4
400kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
494kcal
約10分
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
＃豚キムチ
344kcal
約15分
＃香味野菜
377kcal
約30分
＃じゃがいも
＃トマト
＃ポトフ
233kcal
563kcal
＃牛肉
＃ステーキ
390kcal
約40分
＃ピーマン
＃アジ
＃南蛮漬け
＃キャベツ
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
＃煮物(野菜)
180kcal
＃えび
404kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
317kcal
＃鶏むね肉
＃つくね
724kcal
約90分
＃クリームコロッケ
259kcal
約60分
＃豚肉
＃焼き物(肉)
213kcal
＃ベーコン
＃さつまいも
484kcal
＃鮭・サーモン
374kcal
＃炒め物(肉)
159kcal
＃アボカド
284kcal
＃豚ひき肉
356kcal
180分〜
＃牛かたまり肉
＃ビーフシチュー
-
＃鶏もも肉
234kcal
＃チーズ
249kcal
＃ささみ
585kcal
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃クリームシチュー
352kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
918kcal
＃イカ
378kcal
＃エリンギ
＃煮物(肉)
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
480kcal
664kcal
＃牛タン
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