3
400kcal
約10分
＃ツナ缶
＃細ねぎ
＃チャーハン
87kcal
＃玉ねぎ
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
70kcal
＃ねぎ
63kcal
＃ピーマン
＃れんこん
61kcal
＃しいたけ
64kcal
＃まいたけ
-
約30分
＃チーズ
＃ホットケーキミックス
＃ベーコン
473kcal
約15分
＃スナップエンドウ
＃シュウマイ
456kcal
＃アスパラ
＃フランスパン・バゲット
147kcal
＃エリンギ
約5分
＃えのき
229kcal
＃かぼちゃ
142kcal
＃なす
116kcal
471kcal
501kcal
＃レタス
145kcal
＃ヨーグルト
38kcal
＃にんじん
158kcal
＃もやし
＃ナムル
175kcal
＃キャベツ
927kcal
＃鶏もも肉
169kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
173kcal
＃小松菜
125kcal
＃ズッキーニ
＃大葉
140kcal
＃春菊
＃お浸し
183kcal
＃ブロッコリー
81kcal
＃カリフラワー
274kcal
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
