4
785kcal
約10分
#ししとう
#豚バラ薄切り肉
207kcal
約15分
#焼き魚
#イワシ
454kcal
#なす
#サバ
232kcal
約30分
#れんこん
#揚げ物(野菜)
160kcal
#お浸し
567kcal
157kcal
約5分
#ベーコン
294kcal
#鶏むね肉
166kcal
290kcal
242kcal
#豚こま切れ肉
396kcal
#鶏もも肉
#南蛮漬け
#チーズ
#厚揚げ
147kcal
#魚介のおかず
#唐揚げ
77kcal
#トマト
125kcal
#炒め物(野菜)
476kcal
#肉巻き
49kcal
53kcal
#和え物(野菜)
44kcal
#ねぎ
#野菜炒め
67kcal
54kcal
84kcal
#油揚げ
64kcal
114kcal
#ツナ缶
75kcal
349kcal
#サンマ
301kcal
約20分
#牛肉
#煮物(肉)
48kcal
90kcal