4
114kcal
約10分
＃ツナ缶
＃ししとう
＃炒め物(野菜)
75kcal
349kcal
約30分
＃焼き魚
＃サンマ
339kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
347kcal
316kcal
391kcal
＃なす
82kcal
約20分
＃天ぷら
＃米粉
332kcal
376kcal
351kcal
＃炒め物(肉)
86kcal
約5分
174kcal
＃エリンギ
246kcal
＃ささみ
＃ねぎ
＃アスパラ
＃焼き鳥
371kcal
＃豚ひき肉
＃香味野菜
＃みょうが
-
＃そうめん
＃冷たいうどん
182kcal
＃チーズ
392kcal
約40分
＃豚ロース薄切り肉
＃南蛮漬け
508kcal
＃豚バラ薄切り肉
160kcal
＃お浸し
157kcal
＃ベーコン
290kcal
396kcal
＃鶏もも肉
785kcal
207kcal
＃イワシ
454kcal
＃サバ
126kcal
＃イカ
134kcal
＃たこ
＃しょうが
318kcal
＃かぼちゃ
51kcal
