七味マヨに絡めて召し上がれ♪
ぶりの串焼き
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
しっかり焼いて香ばしく！ねぎとししとうで彩よく♪おつまみにぴったりの一品です！
カロリー
366kcal
炭水化物
3.1g
脂質
28.2g
たんぱく質
22g
糖質
2.4g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブリは食べやすい大きさに切る。ねぎは3cm幅に切る。ししとうは切り込みを入れる。
2
具材を串に刺す。
3
ボウルにマヨネーズ、七味唐辛子を入れて混ぜる(七味マヨネーズ)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返し弱火で5分火が通るまで焼く。
5
器に盛り、七味マヨネーズを添える。
レビュー
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