6
125kcal
約20分
#白菜
#春菊
#白和え
#ホタテ
135kcal
約10分
#ツナ缶
#ナムル
328kcal
約15分
#牛肉
#野菜炒め
355kcal
#豚こま切れ肉
349kcal
42kcal
約5分
#炒め物(野菜)
628kcal
#えび
#大豆
#かき揚げ
428kcal
約30分
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
#肉豆腐
86kcal
#和え物(野菜)
73kcal
#ささみ
44kcal
144kcal
#サラダ
192kcal
#切り干し大根
39kcal
#吸い物
84kcal
#鶏ひき肉
386kcal
約90分
#炊き込みご飯
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
63kcal
#お浸し
341kcal
#まいたけ
107kcal
#たらこ
87kcal
156kcal
#ごぼう
296kcal
#しょうが
143kcal
#ブリ
#刺身
-
34kcal
#香味野菜
#あさり
201kcal
287kcal
#チーズ
#ディップ・ソース
137kcal
90kcal
#納豆
#混ぜご飯
春菊 サラダ