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18
367kcal
約90分
＃しめじ
＃切り干し大根
＃炊き込みご飯
436kcal
442kcal
372kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃白菜
＃煮物(肉)
431kcal
約60分
454kcal
＃豚バラ薄切り肉
464kcal
396kcal
＃サバ缶
398kcal
309kcal
＃ひじき
320kcal
＃まいたけ
＃豚肉
＃えのき
395kcal
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
83kcal
約10分
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
20kcal
＃ブロッコリー
＃コンソメスープ
495kcal
約15分
＃チャーハン
＃えび
637kcal
＃あたたかい蕎麦
412kcal
531kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
30kcal
＃小松菜
283kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
579kcal
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃スープパスタ
342kcal
486kcal
＃ハンバーグ
＃マッシュルーム
＃牛ひき肉
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
鮭 しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
