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18
442kcal
約90分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
372kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃白菜
＃煮物(肉)
431kcal
約60分
454kcal
＃豚バラ薄切り肉
464kcal
396kcal
＃サバ缶
398kcal
309kcal
＃ひじき
320kcal
＃まいたけ
367kcal
＃豚肉
＃えのき
395kcal
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
83kcal
約10分
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
20kcal
＃ブロッコリー
＃コンソメスープ
495kcal
約15分
＃チャーハン
＃えび
637kcal
＃あたたかい蕎麦
412kcal
531kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
30kcal
＃小松菜
283kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
579kcal
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃スープパスタ
342kcal
486kcal
＃ハンバーグ
＃マッシュルーム
＃牛ひき肉
-
約30分
＃チーズ
＃さつまいも
377kcal
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
