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約60分
#しめじ
#炊き込みご飯
369kcal
376kcal
390kcal
約90分
#切り干し大根
367kcal
436kcal
442kcal
372kcal
約20分
#鶏もも肉
#れんこん
#白菜
#煮物(肉)
431kcal
454kcal
#豚バラ薄切り肉
464kcal
396kcal
#サバ缶
398kcal
309kcal
#ひじき
320kcal
#まいたけ
#豚肉
#えのき
395kcal
#鮭・サーモン
#しいたけ
83kcal
約10分
#ほうれん草
#和え物(野菜)
20kcal
#ブロッコリー
#コンソメスープ
495kcal
約15分
#チャーハン
#えび
637kcal
#あたたかい蕎麦
412kcal
531kcal
#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
30kcal
#小松菜
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小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
キャベツ しめじ
しめじ スープ
鶏肉 しめじ
しめじ ベーコン
えのき しめじ