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18
399kcal
約60分
＃牛肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
355kcal
＃鶏むね肉
353kcal
311kcal
-
369kcal
376kcal
390kcal
約90分
＃切り干し大根
367kcal
436kcal
442kcal
372kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃白菜
＃煮物(肉)
431kcal
454kcal
＃豚バラ薄切り肉
464kcal
396kcal
＃サバ缶
398kcal
309kcal
＃ひじき
320kcal
＃まいたけ
＃豚肉
＃えのき
395kcal
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
83kcal
約10分
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
20kcal
＃ブロッコリー
＃コンソメスープ
495kcal
約15分
＃チャーハン
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小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ほうれん草 しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
しめじ スープ
えのき しめじ
鶏肉 しめじ
