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＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃細ねぎ
＃炊き込みご飯
400kcal
約10分
＃ツナ缶
＃チャーハン
509kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃にんにく
743kcal
約20分
＃牛丼
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
672kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
441kcal
＃和風パスタ
＃あさり
435kcal
＃たこ
＃たこ焼き
264kcal
＃大根
＃冷たいうどん
1016kcal
＃クリームソースパスタ
530kcal
＃そうめん
700kcal
約30分
＃中華料理
＃中華麺
479kcal
643kcal
＃鶏むね肉
＃鶏肉
＃ねぎ
387kcal
＃チヂミ
451kcal
＃キャベツ
472kcal
＃あたたかいうどん
500kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
439kcal
697kcal
＃お好み焼き
539kcal
約5分
＃ラーメン
＃にんじん
＃チンゲン菜
約60分
＃みょうが
＃大葉
＃しょうが
360kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃えのき
＃混ぜご飯
294kcal
約120分
＃春の旬野菜
498kcal
＃トマト
