505kcal
約15分
＃もやし
＃まいたけ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
445kcal
＃鶏むね肉
157kcal
＃じゃがいも
281kcal
＃牛肉
370kcal
約10分
＃豚バラ薄切り肉
423kcal
＃なす
280kcal
＃豚こま切れ肉
56kcal
＃ねぎ
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃えのき
＃ホイル焼き
429kcal
約30分
＃大根
＃レタス
＃エリンギ
＃肉巻き
268kcal
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
＃しょうが
40kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃三つ葉
＃吸い物
355kcal
＃鶏もも肉
154kcal
約20分
約50分
＃手羽元
＃鍋料理
＃白菜
413kcal
441kcal
＃さつまいも
＃炒め物(肉)
＃鶏ひき肉
288kcal
＃厚揚げ
96kcal
247kcal
375kcal
342kcal
＃キャベツ
259kcal
＃豚ロース薄切り肉
322kcal
＃豆苗
387kcal
＃にんじん
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
364kcal
＃小松菜
＃ブリ
229kcal
401kcal
約60分
＃ひじき
＃炊き込みご飯
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
